年前召集起來的「彩虹煉金系列之彩虹意識工作坊」，從今年２月初開始每個週一次上課，為期兩個月，原本覺得兩個月時間還滿長的，沒想到轉眼也結束了。
總結而言，兩個月下來，我有很多難以表達的感動。而為大家上課的Sofia老師，幾乎每次跟她講話我就被溫暖得想哭，不是比喻而已，是真的生理上的想哭，甚至現在邊打字邊想起跟她說話的樣子也想哭。
「彩虹煉金系列之彩虹意識工作坊」以身體七個脈輪為主軸，講解每個顏色與脈輪對應身體與情緒的關係，並且帶大家做相關的靜心。
讓我第一個有最大的感受是靜心。我是個沒有自己靜心習慣的人，多少有參加過一些活動會帶領靜心，遇過一兩次感到很放鬆的靜心時光，但大多數僅止於閉上眼睛，不是腦袋很忙、耳朵很忙，就是想喬姿勢。在Sofia老師的帶領下，我第一次知道什麼叫做「好的靜心品質」，靜心過程中我幾乎可以非常專注，就算腳麻了稍微動一動也不會打斷那個專注的連貫性，事實上幾乎可以不太需要挪動姿勢，原來專心和專注不一樣啊！
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開始接觸身心靈至今三年多，對於七個脈輪是有點概念的，課程拆解成每週一個顏色為主題，Sofia老師明確地告訴大家用什麼樣的方式在生活中去察覺情緒，以及如何與自己對話，發現自己真實的感受或背後的動機。
這兩個月當中，有很多細小的發現，其中一項是，我發現一直說喜歡海的我，說不定也挺喜歡山的。
這次的課程來到倒數第二週的靛色時，正好遇到春分，Sofia老師便邀請下午上課的大家到舉辦春分儀式的烏來集合。因為從上午的儀式開始參加，一早便搭了車上山，參加早上的儀式、中午聚餐、下午的課程，一整天身處在山中的放鬆與充實感讓我很開心，回程時腦中突然有個「我可能喜歡山」的想法閃過，讓我有點驚訝。
從小容易被蚊子叮咬的我一直很討厭蚊蟲，畢竟一被叮咬總是N個包，癢起來渾身不舒服而且恢復得慢，對於草地樹林等地方總是沒有好印象，這次回程在外面等車時，即便一直走動還是被蚊子咬了一個包，我卻沒有特別產生負面的情緒。
接著我想起，原來這次的場地到處飄著香茅的味道，把蚊蟲侵擾的問題減到最低，讓人沒有什麼顧慮地享受大自然環繞的美好，原來我是因為沒有過舒服的體驗，有了不舒服的印象後，講起山林草地總是聯想到蚊蟲，所以一直認為我不喜歡山吧！
現在我知道我還是討厭蚊蟲，但可能開始喜歡山。
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而對於自己的情緒感受方面，我一直以來都不是很敏感，在生活中，我可能不知不覺地被訓練成習慣先處理事情，習慣「不要不知足」的想法，於是很多時候我都告訴自己「沒關係」，學習身心靈的三年來，我以為我已經看到了，然而這次的其中一次課堂中分享時，在Sofia老師的引導中勾起了一股情緒而爆哭一頓 (感謝Sofia老師耐心接住我的情緒，也感謝一起上課陪伴的同學)，那天我發現有些東西藏得比我想像得還要更深，我之前可能也還沒有真正面對這些情緒。
這段時間裡，我看了《劇場版 呪術迴戰0》，主角乙骨憂太和10歲時就約定要結婚的里香，在那場意外後糾纏了6年，究竟是誰詛咒了誰、誰放不下誰呢？這點就如同人們的情緒與糾葛吧，從誰開始的不重要，只是彼此勾得越久越深，即便知道身處黑暗，當習慣後卻越來越難有勇氣放掉這個已知的黑暗，改往光的方向前進。
Sofia老師不斷地提醒大家，凡事都要回到自己身上，專注在自己身上並非完全不管外界或與世隔絕，而是在生活中發現自己受到外在影響時，知道回歸自我本心的方式，帶自己回到自己的光。
這一個多月在比較煩躁或雜亂的時候，我都嘗試著做幾秒鐘的呼吸，靜下來當作一個Reset。
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有句話說「照顧好自己，才能照顧他人」。這一年多我看的YouTuber當中，有一位是日本瑪利歐賽車的前國家代表選手，當他和實力比自己差的一般玩家一起組隊上線玩時，大家只能求自保或顧前後，他卻可以把握所有的狀況，給出精確的戰略指示，對於失誤他一點也不生氣，反而會誇獎或鼓勵隊友，某天我才突然看懂他吸引我的那個特質。
他很清楚自己的實力在哪裡，才知道自己可以幫助他人到什麼程度。和實力差不多強的人一起玩，他可以照顧好自己周圍的狀況就好，但和實力比他差的一般玩家比起來，他更有技巧與實戰經驗，正因為他有這樣的餘裕，才有能力去照應他人。
「照顧好自己，才能照顧他人」是要可以把握自己的狀況，才能夠知道自己有沒有餘裕可以做更多。
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踏入身心靈三年多，上了一些課程以及了解宇宙運作的方式，很感謝有了這些時間的累積，在這些基礎下，有了這次課程的緣分，讓Sofia老師為我點開了自我情緒感受的技能，接下來也要持續照顧自己的感受，持續滋養自己。
我確信我在前進。
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